A jóga gyakorlásának előnyei

1. Body alakítás:JógaSegít fenntartani a tökéletesebb figurát, miközben lenyűgöző görbéket készít. Javítja a rugalmasságot, különösen a derékban, és elősegíti a mellkas szilárdságát, így hatékony módja a test kialakításának.

2. A fáradtság megjavítása: A jóga ellazítja a testet és az elmét is. A masszázsszerű kézmozgások enyhítik az izomfáradást, míg a szabályozott légzési technikák és testtartások elősegítik a gyorsabb vérkeringést, és segítenek egy hosszú munka után.
3.Mó szabályozás: GyakorlásjógaLehetővé teszi a nők számára, hogy nyugodtan és rendszeresebben lélegezzenek, elősegítsék az egészséges vérkeringést, javítsák a fizikai funkciót és kiegyensúlyozzák az érzelmeket, elősegítve a békés és nyugodt lelkiállapot helyreállítását.
( Ezenkívül a jóga elősegíti a túlzott zsírt, hozzájárulva a fogyáshoz.

5. Az ítélet javítása: A jógagyakorlat során elegendő idő van arra, hogy az elme elhallgattassa és megtisztítsa a gondolatokat, lehetővé téve a hatékony problémamegoldást és a jobb ítéletet.JógaSegít a légzés szabályozásában is, tovább javítva a mentális tisztaságot.

6.A jóganak professzionális útmutatást igényel. A helytelen testtartások vagy a túlzott erő fizikai sérülésekhez vezethet.
7. Joint Sérülések: Néhány jógapózi igényt igényel és nagy mozgásokat von maga után. Ha az ízületek és a szalagok nem vannak megfelelően, akkor könnyű megsérülni őket.
(
9.Az adja meg, hogy a jóga nem mindenki számára alkalmas. Azoknak, akiknek korábbi ízületi vagy ligamentum sérülései vannak, kerülniük kell a jóga gyakorlását.