A lényegejógaA Bhagavad Gítában és a Jóga Szútrákban meghatározottak szerint a jóga az egyén életének minden aspektusának „integrációjára” utal. A jóga egyszerre „állapot” és „folyamat”. A jóga gyakorlása az a folyamat, amely elvezet minket a fizikai és mentális egyensúly állapotához, ami az „integráció” állapota. Ebben az értelemben a hagyományos kínai orvoslásban és a Tai Chiben követett yin és yang egyensúlya is egy jóga állapotot képvisel.

A jóga segíthet az embereknek leküzdeni a különféle akadályokat fizikai, mentális és spirituális szinten, ami végső soron a tiszta öröm érzéséhez vezet, amely túlmutat az érzékeken. Sokan, akik régóta gyakorolják a hagyományos jógát, valószínűleg megtapasztalták ezt a belső béke és elégedettség állapotát. Ez az örömállapot nyugodtabbnak, nyugodtabbnak és tartósabbnak érződik, mint a szórakozás és a stimuláció által okozott izgalom és boldogság. Úgy hiszem, hogy azok, akik régóta gyakorolják a tai chit vagy a meditációt, szintén megtapasztalták a tiszta öröm hasonló érzését.

A Csaraka Szamhitában van egy mondás, ami azt jelenti: egy bizonyos típusú test egy bizonyos típusú gondolkodásnak felel meg, és hasonlóképpen egy bizonyos típusú gondolkodás egy bizonyos típusú testnek felel meg. A Hatha Jóga Pradípiká is megemlíti, hogy az elme működése befolyásolhatja a testi funkciókat. Ez egy hasonló mondásra emlékeztet: „A 30 éves korod előtti testedet a szüleidtől kaptad, a 30 éves korod utáni testedet pedig te magadtól.”

Amikor megfigyeljük valakinek a külső megjelenését, gyakran gyorsan megítélhetjük személyiségét és temperamentumát. Egy személy arckifejezései, mozdulatai, nyelve és aurája sokat elárulhat belső állapotáról. A hagyományos kínai orvoslás hasonló nézetet vall; egy személy érzelmei és vágyai gyakran befolyásolják belső fizikai állapotát, és idővel ez a belső rendszer egy rögzített állapotba való működését okozhatja. A kínai orvoslás gyakorlói általában külső megfigyelés, hallgatás, kérdezés és pulzusdiagnózis segítségével tudják felmérni egy személy belső állapotát. A jóga és a hagyományos kínai orvoslás egyaránt a keleti bölcsesség formái. Különböző magyarázó rendszereket használnak ugyanazon fogalmak leírására, és mindkettő módszereket kínál a belső egyensúly és harmónia elérésére. Kiválaszthatjuk azt a módszert, amely a legjobban megfelel az állapotunknak és a preferenciáinknak. Bár az utak eltérőek lehetnek, végső soron ugyanahhoz a célhoz vezetnek.